Одним из важных этапов в подготовке спортсменов в спортивной аэробике является проработка гибкости.

Сегодня мы представляем вашему вниманию видео, на котором наши воспитанницы старательно выполняют упражнение для развития гибкости — «ходьба в мостике».

Хорошее владение техникой «мостика» и его регулярное выполнение приводит к ряду положительных изменений в организме:

📍Укрепляются мышцы, выпрямляющие позвоночник “разгибатели спины”.

📍Тренируется множество мелких мышц спины и корпуса, а также мышцы рук, ног и ягодиц.

📍Увеличивается гибкость позвоночного столба и общая подвижность корпуса.

📍Растягиваются мышцы пресса, раскрывается грудная клетка.

📍Активизируется кровообращение в тканях, окружающих межпозвонковые хрящи.

📍Прилив крови к голове усиливает мозговое кровообращение и симулирует умственную деятельность.